Schlaf ist die Phase, in der die Person die Entspannungsmodus und kann sofort nach einem tiefen Schlaf aktiv werden. Eine gute Nachtruhe ist sehr wichtig. In der modernen Welt von heute Ihren wohlverdienten Schlaf zu bekommen, ist wie ein Traum. Studien zeigen, dass weniger als fünf Stunden Schlaf pro Nacht das Sterberisiko erhöht. Weniger Schlaf kann unser Gedächtnis, unsere Konzentration, unsere Gesundheit, unsere Sicherheit, unser Sexualleben und unsere Langlebigkeit beeinträchtigen.
Laut Es wurden Studien Erwachsene sollten 8 Stunden Schlaf pro Tag haben, aber die meisten Amerikaner berichten von durchschnittlich 6 Stunden. Dank der Technologie können Sie jetzt Apps herunterladen, die Ihnen helfen, besser zu schlafen. Hast du jemals deinen Schlaf verfolgt? Zum Glück haben wir einige Schlaf apps unsere Schlaftherapie und luzide Träumen Werkzeuge zu verfolgen, die Ihnen einen ausreichend Schlaf gibt und machen Sie frisch und bereit für den nächsten Tag.
Es gibt viele Faktoren, die den Schlaf beeinflussen. Manchmal kann auch Ihre Matratze das Problem für Ihre schlechte Schlafqualität sein. Die Investition in eine gute Matratze kann helfen, eine Reihe von Gesundheitsproblemen wie Rückenschmerzen, Nacken- und Schulterschmerzen zu lösen. Sie können sich Websites wie z matratzenanfrage.com um mehr über die besten verfügbaren Matratzen zu erfahren
Hier ist die wenige Sammlung der besten Schlaf-Apps, die kostenlos sind.
1. Schlafbot
SleepBot ist die kostenlose App für Android und IOS, die die von Ihnen verfolgten Schlafzeiten verfolgt. Es verwendet den Beschleunigungsmesser Ihres Smartphones. Sie können einen Alarm einstellen und einen Zeitraum zum Aufwachen festlegen. Es informiert Sie auch über die intelligenten Schlafgewohnheiten.
2. Schlafzeit +
Sleep Time+ ist die weitere beste App für iOS-Benutzer. Es verfolgt die iPhone-Sensoren, die die Qualität Ihres Schlafes messen. Es stellt den Alarm ein, der Ihnen einen gesunden Schlaf ermöglicht. Mit Sleep Time+ können Sie den Alarm einstellen und den Schlaf verfolgen. Es hat eine weitere gute Funktion, die Ihnen beim Schlafen und der Integration von HealthKit mit Soundscapes hilft
3. Pzizz
Pzizz ist der Schlaf App, die die Kombination von Musik, Sound-Effekte und Beats mit einstellbarer Lautstärke zu machen, beruhigen, zu hören um dich aus Stress zu machen und dich energisch zu machen. Es gibt eine riesige Sammlung von Audioelementen, die die Melodie jedes Mal einzigartig machen
4. Entspannen und gut schlafen Hypnose
Statt für Schlaftabletten gehen Sie haben dieses Relax & Sleep Well Hypnose App auf Ihrem Gerät, die die Nutzer, indem Sie versuchen Meditation entspannen macht. Es führt Sie durch die Meditations- und Hypnosestrecken, die so gestaltet sind, dass der Benutzer sofort einschläft. Eins mit dem Ton und Tiefschlaf kann den nächsten Tag produktiver machen als eine schlaflose Nacht.
5. Erwacht (Android) (Kostenlos)
Awoken ermöglicht es der schlafenden Person, Realitätsprüfungen durchzuführen, um das Bewusstsein für ihren Traumzustand zu stärken. Dies hilft der Person, den luziden Traumzustand zu erreichen, in dem sich eine Person bewusst wird, dass sie sich in einem Traum befindet. Danach trainiert Awoken mithilfe der Audioclips die Person darin, Realitätsprüfungen durchzuführen. Es ermöglicht Ihnen auch, die Traumeindrücke zu protokollieren. Diese Impressionen werden je nach Anforderung gefiltert, dh Datum oder Tagging nach Inhalt usw.,
6. Klarer Träumer (Android, iOS) (Kostenlos)
Lucid Dreamer ist die kostenlose App für Android und iOS. Dies ermöglicht dem Anwender die luziden Träumens Zustand durch die Pre zu erreichen Audio-Clips installiert, die weiter hilft dem Anwender, einen Reality-Check zu machen. Es gibt viel mehr Möglichkeiten, wenn wir uns für den In-App-Kauf entscheiden.
Ich hoffe, diese Apps helfen Ihnen, gut zu schlafen. Stellen Sie sicher, dass Sie beim Schlafen keine Kompromisse eingehen. Wer gut schläft, wird dem Tag sicher positiv entgegensehen.
